运动可以促进人体的血液循环,导致全身肌肉的舒展。同时,运动还能使大脑释放一些激素,让身体和心理得到放松。所以运动后会觉得特别舒服和爽快。但运动也不能过量,过量了损伤身体的某些器官,引出一些疾患。
为什么大量运动后身体感觉很轻松很舒服?1、运动后,身体像任何引擎一样会产生热量,需要降温,皮肤就是管这个的。皮肤的血管会快速扩张,增加血液流向皮肤,皮肤温度升高,出汗量增加。热量通过皮肤随着汗液消散到空气中,同时也会排出一些身体废物。 2、运动后来自两种物质:脑内啡肽和脑源性神经营养因子会让人产生愉悦感。运动,电化学信号就从大脑皮层发出,经过一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。运动让大脑的血流量增加,大脑细胞开始更高级别的运行,让人在运动中更警觉和清醒,也更愉悦。
跑步完为什么感觉很舒服?在跑步的时候,身体运动加剧,细胞的有氧呼吸也随之加剧,从而提供更多的能量,所以我们的呼吸也随之变得急促,但这是短时间的,时间一长,呼吸不能给细胞提供足够的氧气,细胞就会变为无氧呼吸,无氧呼吸的产物就是乳酸,这就是为什么长时间跑步后为什么会觉得腿酸的原因了。所以才会感觉到累。跑步的时候,心跳剧烈、呼吸深度变大,相当于给身体做了个清洁,尤其那种“先苦后甜”的感觉,跑完步后自然是很轻松的,尤其是在跑完步累累的,洗一个热水澡,是非常不错的
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